★からだの硬さに、年齢や生まれつきは関係ありません。 私はこれまで、柔軟性を高めるために色々な努力をしてきました。だから今、ハッキリと言えることがあります。 それは、「イタタタタ!!もう無理~!」と痛みをガマンしながら曲げるストレッチは全くの逆効果ということです。 「えっ、そうなの・・・?」と、あなたは驚かれたかもしれませんね。 実は、多くの方が、あなたと同じように、「ストレッチは、..
2017-11-21 [ストレッチ]
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